8 consejos para evitar problemas de espalda en los niños

Mochila demasiado pesada, en un hombro o mal ajustada, a medida que se acerca el comienzo del nuevo año escolar,Los especialistas en salud recomiendan estar atentos a estas señales para evitar que los niños desarrollen problemas de espalda.

El uso de una mochila en un hombro puede provocar una desviación de la postura. Si la bolsa es demasiado pesada, el cuerpo tenderá a inclinarse hacia adelante para compensar, causando tensión en los hombros y el cuello, dijo el Dr.- ¿ Qué es lo que quieres decir?, quiropráctico y presidente de la Asociación de Quiroprácticos de Quebec (ACQ), el jueves a través de un comunicado de prensa.

Para evitar que las jóvenes escolares desarrollen dolor o incluso escoliosis, lordosis o cifosis,la ACQ ha identificado los principales signos que pueden alertar a los padres de un problema con el uso de la mochila de su hijo:

Se inclina hacia adelante cuando lleva la bolsa.

Debe levantar un hombro para evitar que la correa se deslice.

Debe sostener su bolsa con una mano bajo el fondo para aliviar la presión sobre sus hombros,

Tiene marcas rojas en los hombros cuando se quita la bolsa

De acuerdo con la experiencia clínica del Dr. Boivin, quiropráctico, el uso prolongado de una mochila que no le sienta bien puede causar dolor y desviaciones de postura.

Varios consejos pueden ser usados para prevenir el dolor y aliviar la carga en la mochila:

• Ayuda al niño a ajustar adecuadamente la longitud de las correas para los hombros.
• Aliente al estudiante a que use las dos correas de la mochila, para que se sujeten la correa al pecho y el cinturón abdominal.
• Distribuya uniformemente la carga del contenido de la bolsa colocando objetos más pesados cerca del cuerpo del niño.
• Revise el contenido de la bolsa con frecuencia para asegurarse de que el estudiante solo lleve lo esencial.
• Sugiere que el niño llene la botella de agua en la escuela y la vacíe parcialmente antes de irse.
• Utilice materiales de años anteriores para crear una segunda caja de lápices para dejar en casa.
• Si es posible, lleve la caja de almuerzo o la bolsa de bocadillos con la mano en lugar de en la mochila.
• Pese la bolsa para comprobar que no exceda el 10% del peso recomendado para el estudiante de primaria.